Sarapan Roti Bikin Cepat Lapar ! Kenapa ?

Saya memang jarang sarapan roti, makan roti aja jarang haha, tapi saya tahu dari artikel yang sudah banyak beredar di mana-mana hehe bahwa roti kalau dibuat sarapan bikin cepat lapar hehe, jadi percuma dong sarapan, belum siang sudah laper lagi hehe. Trus kenapa roti bisa bikin cepat lapar ?

Karena roti mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dan mudah mengubah glukosa menjadi energi. Karbohidrat sederhana merupakan makanan yang mengandung kadar gula tinggi, ketika dicerna akan langsung menjadi energi dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Karbohidrat sederhana juga tidak bisa menyimpan cadangan glikogen.

Pada dasarnya roti terigu dan nasi putih keduanya termasuk dalam kelompok karbohidrat sederhana. Yang membuatnya berbeda adalah roti terigu lebih banyak mengalami pengolahan dan lebih halus ketimbang nasi, sehingga karbohidrat yang dikandungnya semakin mudah dicerna menjadi energi. 

Semakin cepat diolah, maka semakin cepat perut merasa lapar karena tidak ada cadangan energi yang berasal dari karbohidrat. Inilah yang menyebabkan sarapan roti membuat orang lebih cepat lapar.

Oleh karena itulah kenapa ketika kita sarapan roti di pagi hari, maka selang waktu sebentar maka akan terasa lapar kembali. Sip kita jadi tahu alasan orang sarapan roti dipagi hari, sebab saat aktifitas selanjutnya oranng tsb akan ngemil jajanan untuk menahan laparnya sebelum makan siang hehehehe.

Semoga bermanfaat & terima kasih.