Stop Konsumsi Minuman Bersoda, Kenapa ?

Rasa minuman soda memang enak serta menyegarkan dan mampu menghilangkan haus dan panas, tapi tahukah Anda jika minuman yang mengandung soda dapat membuat kecanduan dan mempunyai efek buruk bagi kesehatan. Namun banyak orang tidak mempedulikan hal tersebut, yang orang pikirkan adalah bagaimana menyegarkan tubuh dari kehausan dan panas, dan bahkan ada beberapa orang yang menjadikan minuman bersoda sebagai minuman wajib sehari-hari.

Tapi menurut International Journal of Clinical Practice menyebutkan efek berbahaya bagi tubuh yang sudah kecanduan minuman soda :

1. Soda tidak memiliki nilai gizi lain selain kalori dan kadar gula yang tinggi.
Tidak mengherankan bila penggemar soda yang paling rentan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung menjadi gemuk. Sebagian besar minuman ringan mengandung 250 kalori per 600 ml. Tidak ada konten nutrisi atau mineral di dalamnya, tetapi hanya gula dan kafein.

2. Soda adalah diuretik yang meningkatkan produksi urin.
Sifat diuretik membuat cairan di dalam tubuh banyak keluar melalui urin. Jika tidak diimbangi dengan minum air putih, kondisi itu menyebabkan hilangnya cairan tubuh atau dehidrasi.

3. Kandungan asam fosfat dalam soda yang menyebabkan sensasi kesegaran ternyata dapat mengurangi kepadatan tulang. Jika minuman ringan ini dikonsumsi terus menerus, maka tulang akan menjadi lebih rentan dan membentuk lubang seperti pori-pori. Mengalami penurunan kepadatan tulang akan memicu risiko radang sendi dan osteoporosis.

4. Kandungan asam dari soda dapat merusak gigi.
Minuman bersoda dapat merusak gigi karena mengandung kadar gula tinggi. Komponen asam dari soda memiliki efek merusak pada email gigi dan membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

5. Minum minuman bersoda dalam jangka panjang dapat menyebabkan erosi pada lapisan perut yang dapat memicu masalah pencernaan seperti perut mulas, kembung gas dan lainnya.

6. Kandungan natrium pada soda tidak baik untuk kesehatan jantung. 

Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa minum soda terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan jantung juga.

7. Mengonsumsi minuman soda terus menerus juga dapat menyebabkan risiko kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2 karena kadar gula tinggi, memberikan efek kafein yang dikandungnya, seperti insomnia, tekanan darah tinggi dan denyut jantung tidak teratur.

Yups itulah ke-7 efek negatif dari minuman bersoda, segar sih tapi tidak sehat, bagaimana ? masih mau minunum minuman bersoda ? ga pa2 kalo minum hanya sekali2 kalo pingin, kalo buat kebiasan dan akhirnya kecanduan, itu yang berakibat buruk. Namun minuman soda juga mempunyai manfaat lain yang unik > Baca Artikel Selanjutnya > Manfaat dan Fungsi Lain Minuman Bersoda

Semoga bermanfaat dan terima kasih.