Berbagai Macam Makanan yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati dan Semangat

Selamat pagi :) selamat beraktivitas pagi, semoga lancar dan bernilai, amin. Semoga semua dalam keadaan sehat dan fit, penuh dengan semangat dan mempunyai mood yang baik, amin.

Sekedar informasi dari saya mengenai kesehatan, dalam hal ini mental dan psikis, yaitu mood atau suasana hati. Tahukah anda mengkonsumsi makanan tertentu dapat memperbaiki bahkan meningkatkan mood atau suasana hati, info ini baru saya baca dari kompas.com senin kemaren. Bahwa makanan dapat memperbaiki dan meningkatkan mood seseorang.

Berikut macam-macam makanan yang dapat memperbaiki mood seseorang :

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Makan ?

Bosan menjalani program diet yang itu-itu saja, dan tanpa hasil ? Anda bisa coba program the body clock diet alias diet sesuai jam tubuh. Pola diet yang diciptakan Lyndel Costain, seorang ahli diet sekaligus penulis buku The Body Clock Diet ini membuat Anda dapat tetap mengonsumsi variasi makanan, namun tetap langsing.

Menurut Costain, sebetulnya tubuh memiliki ritme yang bisa mengatur sendiri metabolisme, selera makan, tidur, dan level energi secara alami. Pada pagi dan siang hari, karena harus menjalani aktivitas, berarti tubuh membutuhkan makanan yang bisa mendongkrak energi. Di malam hari, karena aktivitas berkurang, jenis makanan yang diperlukan adalah yang bisa membuat tubuh lebih rileks.